「大学生活には慣れてきたけれど、サークルやバイトだけで終わるのは焦る…」
「将来のキャリアのために長期インターンに興味があるけれど、『きつい』『大変』って噂を聞いて踏み出せない」
「もし始めて途中で挫折したらどうしよう…」
これからキャリアを真剣に考えたい大学1・2年生のみなさんの中には、
このような不安から一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、長期インターンはアルバイトと比べると
確実に「きつい」「大変だ」と感じる瞬間があります。
しかし、その「きつさ」を乗り越えて最後までやりきった先にしか手に入らない、
圧倒的なスキルと自信があるのも事実です。
この記事では、これからのキャリアに不安を抱える大学1・2年生に向けて、
長期インターンで「きつい」と感じるリアルな理由や瞬間、
それを乗り越えるための具体的な改善方法、
そして1・2年生のうちに困難を乗り越える価値について徹底解説します。
記事の執筆者：渡邉 喬介
長期インターンや自身のキャリアに迷い・興味がある人に向けて記事を執筆中。学生が主体的に多様なキャリアの選択肢を取れるような記事の作成に尽力。
記事の監修者：清田 大貴
「やりきる」学生を採用したい企業と、「やりきる」経験を積みたい学生とのマッチングを行う求人サイトGrittersインターンの代表。
なぜ長期インターンは「きつい」と言われるのか？大変と感じる5つの瞬間
まずは、長期インターン生がどのような時に「きつい」「大変だ」と感じるのか、そのリアルな理由を5つ紹介します。あらかじめ理由を知っておくことで、無駄な恐怖心をなくし、心の準備を整えることができます。
1. アルバイトと異なり「成果（数字）」を求められるとき
アルバイトの多くは「働いた時間（時給）」に対して給与が支払われますが、
長期インターンは「一人のビジネスパーソン」として扱われます。
そのため、自分の出した成果や数字（アポイント獲得数、売上、獲得PV数など）を厳しく求められる場面があります。
「時間をかけたのに成果が出ない」「社員さんからの期待に応えられない」というプレッシャーを感じたとき、
多くの学生が「きつい」と感じます。
2. 自分のスキルや知識のなさに打ちのめされたとき
大学1・2年生の場合、ビジネスの基礎知識やPCスキル、敬語のマナーなどが身についていないのが当たり前です。
しかし、現場では社員と同じツールを使い、同じスピード感で仕事が進みます。
周りの優秀な先輩や社員と自分を比較してしまい、
「自分は何もできない…」
「足を引っ張っているのではないか」と自分の無力さに落ち込む瞬間があります。
3. テレアポや飛び込みなど「断られる」泥臭い業務が続くとき
特に営業系の長期インターンでは、
インサイドセールス（電話でのアプローチ）からスタートすることが多くあります。
1日に数十件〜百件以上の電話をかけても、相手にされなかったり冷たく断られたりすることが日常茶飯事です。
「断られること」に慣れていない学生にとって、メンタル面での負担が大きく、
「辛い」「もう辞めたい」と感じる原因になります。
4. 学業・サークル・プライベートとの両立（時間管理）が難しいとき
長期インターンは一般的に「週2〜3日以上」「週15〜20時間以上」の稼働を求められます。
大学の授業、単位取得、テスト勉強、サークル活動、友人や恋人との時間など、
やるべきことが山積みの中でスケジュールを調整するのは容易ではありません。
タイムマネジメントが上手くいかず、常に時間に追われる生活になると、
体力的にも精神的にも追い詰められてしまいます。
5. 社会人としての緊張感や人間関係に気疲れするとき
アルバイト先とは異なり、周りは全員「大人（社会人）」です。
社内チャットのやり取り一つ、報告・連絡・相談（ホウレンソウ）一つをとっても
マナーや論理的な伝え方が求められます。
緊張感が漂うオフィス環境や、年上の社員とのコミュニケーションに慣れるまでは、
精神的な疲労を感じやすくなります。
大学1・2年生がインターンの「きつさ」を乗り越えるための5つの改善方法
もしインターン中に「きつい」「辞めたい」と感じたとき、どのように対処すればよいのでしょうか。
乗り越えて結果を出すための具体的な改善方法を5つ解説します。
改善策1：「完璧主義」をやめ、最初はできなくて当然だと割り切る
最初から社員と同じレベルで成果を出せる大学1・2年生はいません。
失敗したり、注意されたりするのは「成長のプロセス」であって、
あなた自身の人間性を否定されているわけではないのです。
「自分は今、失敗しながら学んでいる最中だ」と割り切り、落ち込む時間があるなら
「どうすれば次は上手くいくか」という改善策（PDCA）に意識を向けましょう。
改善策2：プライドを捨てて、社員や先輩に素直に頼る・質問する
「きつい」と感じて挫折する学生の多くは、分からないことや悩みを一人で抱え込んでしまいます。
分からないことをそのまま放置して成果が出ない悪循環に陥る前に、周囲の先輩や社員に相談しましょう。
- 「〇〇の数値が伸び悩んでいるのですが、先輩は初期の頃どう克服していましたか？」
- 「自分のトークのどこを改善すべきか、フィードバックをいただけますか？」
このように素直にアドバイスを求め、即座に行動に移せる「素直さ」を持つ学生は、
周囲からも全力でサポートしてもらえます。
改善策3：小さなタスクを「やりきる」成功体験を積み重ねる
最初から大きな成果（売上100万円など）を目指すと、ハードルの高さに潰れてしまいます。
まずは「今日決めた目標件数をやりきる」「頼まれた資料作成を納期までに完璧に仕上げる」といった、
自分の行動次第で100%コントロールできる小さな目標を設定しましょう。
目の前のタスクを一つずつ最後まで「やりきる」ことで、
徐々に自己効力感（自分はやればできるという感覚）が高まり、大きな成果への足がかりとなります。
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改善策4：タイムマネジメントを徹底し、優先順位を可視化する
学業とインターンの両立でパンクしそうな場合は、スケジュールを可視化することから始めましょう。
- Googleカレンダーなどで授業・インターン・プライベートの予定を固定する
- タスクの「優先度」と「緊急度」を切り分け、隙間時間を活用する
- テスト期間などは事前に上司へ相談し、稼働調整を行ってもらう
社会人にとって「体調管理」と「納期遵守」は基本です。
無理なスケジュールを組まず、しっかり休む時間も確保することが長続きのコツです。
改善策5：「なぜインターンを始めたのか」原点（目的）を再確認する
日々の業務に追われると、目の前の大変さばかりに目が向いてしまいます。
そんな時こそ、「なぜ自分は大学1・2年生という早い時期にインターンを始めたのか」を思い出してください。
- 「就活で話せるような圧倒的な実績を作りたいから」
- 「将来やりたいことを見つけるために、自分を鍛えたいから」
原点にある目的意識を思い出すことで、「このつらい期間は未来の自分への投資だ」と捉え直し、
モチベーションを再燃させることができます。
困難を乗り越えて「やりきった」先に手に入る圧倒的なメリット
「きつい」時期を乗り越え、長期インターンを一定期間以上「やりきる」ことができた学生には、
一般的な大学生活では決して手に入らないリターンが得られます。
① 就活でライバルに圧倒的な差をつける「本物のガクチカ」
就職活動において、単に「サークルを頑張りました」「バイトリーダーでした」というエピソードと、
「長期インターンで半年間目標に向き合い、挫折を乗り越えて〇〇という成果をやりきりました」という
エピソードでは、面接官に与えるインパクトが全く違います。
企業は「困難にぶつかっても逃げずに成果を出せる人材」を求めています。
やりきった経験そのものが、あなたの最強の証明書になります。
② どんな環境でも通用する「汎用的なビジネススキル」
営業力、マーケティング思考、論理的思考力（ロジカルシンキング）、データ分析力、ビジネスマナーなど、
社会に出てから即戦力として評価されるスキルが身につきます。
これらは一度身につけば、将来どの業界・職種に行ってもあなたを助けてくれる一生の財産です。
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③ 「自分はどんな壁も乗り越えられる」という揺るぎない自信
「きつい」と感じる局面から逃げずに試行錯誤し、成果を出した経験は、
あなたの中に「本物の自信」を植え付けます。
この自信があれば、将来社会人になってから難しい課題にぶつかったとしても、
「あのインターン時代を乗り越えた自分なら大丈夫だ」と立ち向かうことができるようになります。
大学1・2年生だからこそ「今」きつい経験を買って出るべき理由
「就活直前の3年生になってからインターンを始めればいいのでは？」と思うかもしれません。
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- 失敗しても巻き返せる時間がたっぷりある
3年生の就活直前にインターンで挫折すると、挽回する時間がありません。
1・2年生であれば、もし1社目が自分に合わなかったり失敗したりしても、
次の挑戦や軌道修正をする時間が十分にあります。 - 「やりたいこと」の解像度が格段に上がる
早いうちに実際のビジネスの現場を経験しておくことで、
「自分はどんな作業が好きで、どんな環境が得意なのか」という適性が明確になります。
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今の漠然とした不安を消し去る唯一の方法は、勇気を出して本気の環境に飛び込み、自分自身を鍛え上げることです。
まとめ：「きつい」のは成長している証拠。一歩を踏み出そう！
長期インターンで「きつい」「大変だ」と感じる瞬間があるのは、あなたが今の自分の限界を超えようと
「成長している証拠」です。楽な道を選んでいては、本当の成長や自信は得られません。
- 成果を求められるプレッシャーやスキルのなさに直面して「きつい」と感じるのは当たり前。
- 完璧主義を捨て、素直に周囲を頼りながら、小さなタスクを一つずつ「やりきる」ことが解決の鍵。
- 1・2年生のうちにその壁を乗り越えれば、就活や将来のキャリアで圧倒的な強みになる。
不安な気持ちがあるのは当然です。大切なのは、その不安を放置せず、行動によって期待に変えていくことです。
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